15 October 2026
🔒 Техника «Слив мозга» для тех, кто не может уснуть от мыслей Бывает, ложишься, а в башке начинается конференция на 500 участников. Уверен, всем будет полезно узнать мой метод. Берёшь лист бумаги и за 5 минут выписываешь…
@xomenok_psy
12 October 2026
🔴 Цена состояния «нормально» в твоём годовом отчёте Большинство предпринимателей живут в режиме «терпимо», не замечая, как серая зона съедает их амбиции. Ребят, это ловушка комфорта. Если ты работаешь на 60% мощности из-…
@xomenok_psy
10 October 2026
На самом деле у меня есть ещё один канал — про Email-маркетинг. Веду его сам, забегай если интересно: (канал ещё не создан) 📧 Форматы те же — новости, разборы, личные кейсы. Без воды. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психоло…
@xomenok_psy
08 October 2026
🟢 Как я научился отдыхать до того, как упаду лицом в клавиатуру Раньше я думал, что отдых — это когда ты уже не можешь работать. Короче, это была фатальная ошибка, которая вела к откатам на 2–3 дня. Ввёл себе систему «пр…
@xomenok_psy
05 October 2026
📱 Почему 15-секундные ролики делают нас тупее в долгосроке На самом деле, механика бесконечной ленты — это не про контент, а про дешёвый дофамин. Мозг быстро привыкает получать награду за ноль усилий. 🔸 уровень концентра…
@xomenok_psy
03 October 2026
Всем доброго субботнего дня! Если ещё не знали — у меня есть отдельный канал про A/B тесты: (канал ещё не создан) 🧪 Форматы такие же — короткие разборы, цифры, мнения. Загляни на выходных. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Пс…
@xomenok_psy
02 October 2026
🟢 Гиперфокус при СДВГ: суперсила или баг Уверен, многим знакомо: 8 часов пролетели как миг, проект сдан, но ты потом два дня лежишь пластом и не можешь даже ответить в мессенджере. Это и есть обратная сторона гиперфокуса…
@xomenok_psy
01 October 2026
📱 Чистый рабочий стол — это минус 15% фонового стресса Блин, я долго игнорил этот момент, пока не понял одну вещь: мозг обрабатывает каждый предмет в поле зрения как потенциальную задачу. Это лишние циклы процессора в тв…
@xomenok_psy
30 September 2026
🔴 Сколько на самом деле стоит твой синдром самозванца На самом деле, эта штука бьёт не по эго, а напрямую по кошельку. Решил прикинуть на коленке, во что обходится неуверенность в своих скиллах при ведении проектов. Моя …
@xomenok_psy
29 September 2026
🔒 Сопротивление в первые 15 минут работы — это нормально Ребят, часто ловил себя на том, что открываю сложную задачу, смотрю на неё и внезапно иду за пятым кофе. Оказалось, это не лень, а просто мозг пытается сэкономить …
@xomenok_psy
28 September 2026
🧠 Почему я перестал планировать больше 3 важных дел на день Раньше мой туду-лист выглядел как список покупок на большую свадьбу, и к 16:00 я уже был «овощем». Замерил эффективность и понял, что мозг просто не вывозит так…
@xomenok_psy
25 September 2026
🔴 Перфекционизм — это просто страх обделаться в красивой обертке Часто мы не заканчиваем важные проекты или не запускаем продукты, потому что «еще не идеально». 🔸 В диджитале 80% готового продукта приносят основной резул…
@xomenok_psy
24 September 2026
🚀 Как разогнать фокус, если ты отвлекаешься на каждый пуш Ребят, техника «Помодоро» — это база, но для глубоких задач она часто не тянет. Рассказываю, что внедрил я, чтобы реально входить в «поток». Я перешел на 90-минут…
@xomenok_psy
23 September 2026
📱 Почему «быть на связи 24/7» — это самый дорогой кредит для психики Нас приучили, что отвечать мгновенно — это показатель профессионализма. На самом деле, это кратчайший путь к тревожному расстройству. 👉 Мозг постоянно …
@xomenok_psy
22 September 2026
📈 Как экранное время в 6 часов убивало мою продуктивность Решил на днях сопоставить графики своего экранного времени и уровень фоновой тревоги. Результат — полная жесть. По моим наблюдениям, когда время в смартфоне перев…
@xomenok_psy
21 September 2026
🧠 Почему выбор между 50 видами пасты сжигает твою батарейку Мы тратим на мелкие решения столько же энергии, сколько на разработку стратегии. В психологии это называют decision fatigue или «усталость от принятия решений».…
@xomenok_psy
19 September 2026
🧠 Кстати говоря, я ещё веду канал «Антон Хоменок про AI-агенты» — (канал ещё не создан) Там про AI-агенты, всё как и здесь: цифры, инсайды, мнения. Пиши в комменты вопросы. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психология 🧠…
@xomenok_psy
12 September 2026
Ребят, у меня есть один канал который вы наверное не знаете — (канал ещё не создан) про Мидиабаинг 💸 Пишу туда пять дней в неделю. Если тема твоя — заходи, пиши комменты. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психология 🧠…
@xomenok_psy
05 September 2026
📈 У меня отдельно есть канал про Growth hacking. Ссылка: (канал ещё не создан) Форматы там такие же как здесь — разборы, цифры, мнения. Пиши в комменты вопросы. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психология 🧠…
@xomenok_psy
18 August 2026
😁 Почему канал про башку будет полезен даже тем, кто «всё сам понимает» Есть прикол: мозг реально может понимать проблему и всё равно 3 года ходить по одному кругу. Знание ≠ изменение поведения, блин 🧠 Я хочу тут разбира…
@xomenok_psy
17 August 2026
💚 Куда подписаться у меня, если хочешь прокачать фокус, карьеру и кэш Собрал мини-навигацию по своим каналам, потому что в личку уже 3-й день летит одно и то же: «Антон, где про работу, где про голову, где про деньги?» К…
@xomenok_psy
15 August 2026
Кстати сказать — я ещё веду канал по теме Родители: @xomenok_fathers 👨👩👧 Пишу туда каждый будний день. Если хочешь чтобы я разбирал какую-то конкретную тему — стучи в комменты. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психология 🧠…
@xomenok_psy
14 August 2026
🚀 Психология — это и есть твой главный digital-актив Короче, ребят, есть одна вещь, которую я понял после нескольких лет в диджитале: всё упирается не в инструменты, а в голову. Посмотри на цифры: 🔸 80% стартапов развали…
@xomenok_psy
13 August 2026
👉 Простая схема: как отличить выгорание от депрессии и не геройствовать 80% людей путают одно с другим — и в итоге делают только хуже. Главный маркер: выгорание истощает в конкретной сфере, депрессия — везде и без видимо…
@xomenok_psy
12 August 2026
🔸 Как вести дневник настроения без эзотерики и лишней романтики Дневник настроения — это не «дорогой дневничок, я сегодня грустил». Это, на самом деле, простая аналитика по твоей башке 🧠 Я бы вёл его как мини-таблицу на …
@xomenok_psy
11 August 2026
✅ 5 шагов, чтобы выйти из тревожной петли за 10 минут Тревога — это когда мозг открыл 37 вкладок и ни одну не может закрыть. На самом деле задача не «успокоиться навсегда», а вернуть башку в тело прямо сейчас 🧠 Мой корот…
@xomenok_psy
10 August 2026
🧠 Подкаст про сон: что реально работает, кроме «ложись пораньше» Записал разговор с сомнологом — и короче, полчаса переворачивали всё, что я думал про сон. Спойлер: «ложись раньше» работает примерно как «просто не нервни…
@xomenok_psy
08 August 2026
Ребят, для тех кто не знал — параллельно я веду канал про Кофе. Ссылка: @xomenok_coffee ☕ Пишу туда всё что мне самому интересно. Часто пересекается с тем что здесь. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Антон Хоменок про Психология 🧠…
@xomenok_psy
07 August 2026
🎙 Гость из HR: почему команды выгорают не от задач, а от хаоса Записали выпуск про выгорание в командах — и там прям хорошая мысль: люди чаще ломаются не от объёма работы, а от отсутствия понятных правил игры. HR-гость п…
@xomenok_psy
06 August 2026
🎙 Зову терапевта: как понять, что специалист нормальный, а не инфоцыган Рынок психологов за последние 3 года вырос в СНГ примерно втрое. И вместе с ним — количество людей с «дипломом за 2 недели» и прайсом 5000 рублей/ча…
@xomenok_psy
