🟢 Как я научился отдыхать до того, как упаду лицом в клавиатуру

🟢 Как я научился отдыхать до того, как упаду лицом в клавиатуру

Раньше я думал, что отдых — это когда ты уже не можешь работать. Короче, это была фатальная ошибка, которая вела к откатам на 2–3 дня.

Ввёл себе систему «превентивного чилла» по таймеру:
⭐️ 50 минут работы — 10 минут полного офлайна без телефона
⭐️ каждые 3 часа — прогулка или еда без контента
⭐️ после 20:00 — режим «овощ» без рабочих чатов

Результат: за месяц ROI моей энергии вырос примерно на 30%. Я перестал «тупить» в монитор по вечерам, потому что ресурс не выжжен в ноль. Кайф.

У вас есть чёткое время, когда работа стоп?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Психология 🧠