📈 Как экранное время в 6 часов убивало мою продуктивность

📈 Как экранное время в 6 часов убивало мою продуктивность

Решил на днях сопоставить графики своего экранного времени и уровень фоновой тревоги. Результат — полная жесть.

По моим наблюдениям, когда время в смартфоне переваливает за 5 часов, уровень тревожности к вечеру подскакивает почти вдвое. Что я поменял в режиме:

⭐️ Удалил уведомления всех мессенджеров, кроме пары рабочих чатов.
⭐️ После 21:00 телефон уходит на зарядку в другую комнату.
⭐️ В обед — честный офлайн без видео на фоне, просто еда.

На самом деле, через неделю такой диеты я стал засыпать за 10-15 минут вместо привычных сорока. Блин, оказывается, башке просто нужно время «остыть» от потока инфы перед сном. Если чувствуете, что подгораете — загляните в настройки телефона, там обычно вся правда.

Сколько у вас за вчера натикало в экранном времени? #Лайфстайл #Ворк

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Психология 🧠