🔒 Техника «Слив мозга» для тех, кто не может уснуть от мыслей

🔒 Техника «Слив мозга» для тех, кто не может уснуть от мыслей

Бывает, ложишься, а в башке начинается конференция на 500 участников. Уверен, всем будет полезно узнать мой метод.

Берёшь лист бумаги и за 5 минут выписываешь вообще всё, что парит:
🔸 задачи на завтра
🔸 обиду на соседа
🔸 идею для стартапа
🔸 «надо купить молоко»

Когда всё на бумаге, мозгу не нужно это удерживать в оперативной памяти. Уровень кортизола падает почти мгновенно. Жёстко, но работает.

Пробовали такое или держите всё в себе?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Психология 🧠