🚀 Почему «земля» для хоккеиста важнее, чем лишний час на льду

🚀 Почему «земля» для хоккеиста важнее, чем лишний час на льду

Новички часто думают, что нужно проводить на льду 24/7, чтобы научиться играть. Но на самом деле ноги и выносливость «делаются» в зале.

Без специфической подготовки ОФП лёд превращается в мучение уже после 15 минут активной смены. Я выделил для себя три столпа работы вне катка:

👉 Взрывная сила: обычные прыжки и выпады решают в первом шаге.
👉 Растяжка: без мобильности суставов привет, травмы паха на ровном месте.
👉 Хват и кисти: 10 минут работы с тяжёлым мячом или эспандером дома экономят кучу сил на тренировке.

Уверен, всем будет полезно: 2 часа грамотной работы в зале дают больше профита для катания, чем попытки просто «накатать часы» без сил.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Хоккей / лёд 🏒