🟢 Как не поймать судорогу на 40-й минуте сессии
Нет ничего хуже, чем разгрестись на идеальный сет и понять, что икроножную мышцу свело намертво. Проходил это не раз, пока не навел порядок в рутине.
Вот 3 шага, которые полностью закрыли для меня эту проблему:
🔸 Электролиты за 30 минут до захода. Простая вода не спасает, когда ты пашешь на солнце 2 часа и с потом теряешь соли.
🔸 Минимальная динамическая разминка. Не просто постоять, а прокрутить суставы и икры прямо на песке перед гидриком.
🔸 Питьевой режим накануне. Если вечером был алкоголь или мало воды, океан обязательно накажет судорогами уже на третьей волне.
Мелочи, но именно они определяют, прокатаешь ты два часа в кайф или просидишь на берегу.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Серфинг 🏄
Антон Хоменок про серф
@xomenok_surf
🟢 Как не поймать судорогу на 40-й минуте сессии
Этот пост опубликован в Telegram-канале Антон Хоменок про серф. Подписаться можно по ссылке: @xomenok_surf.