Как отличить выгорание от обычной лени, пока ты ещё не сгорел в ноль

Как отличить выгорание от обычной лени, пока ты ещё не сгорел в ноль

Первый звоночек — ты не «не хочешь работать», а тупо не можешь стартануть. Смотришь в кабину, как в холодный пуск: креативы есть, офферы есть, а руки висят. Потом начинаешь бесконечно править мелочи, лишь бы не трогать самое важное. ROI падает, пульс растёт — наша классика.

Дальше ловишь странные баги в голове:
— раздражают даже нормальные задачи;
— после сна не чувствуешь, что восстановился;
— любое письмо от команды или баинга вызывает желание спрятаться;
— на созвоне говоришь, но внутри уже пустой tab.
Если это держится не один день, а неделю и больше — это не «я сегодня не в ресурсе», а система уже просит эвакуатор.

Ещё один маркер — ты начинаешь путать отдых с отключкой. Листать ленту, залипать в сериалы, жрать кофе литрами и ждать, что само отпустит. Не отпускает. Потому что мозгу нужен не шум, а разгрузка: убрать часть решений, сократить хаос, не трогать всё подряд.

Что делать без магии: на 2–3 дня урежь входящий поток, оставь только то, что реально двигает деньги; выпиши, где тебя жрёт больше всего — креативы, модерация, ручной рутинный ад; и попроси кого-то со стороны посмотреть на твою связку без эмоций. Связка рано или поздно выгорит, а ты у себя один. Береги куки и свои нервы, бро.