🧠 Ловушка «ещё одной серии» и дофаминовая яма

🧠 Ловушка «ещё одной серии» и дофаминовая яма

Было такое, что садишься в 9 вечера «просто глянуть серию», а в 4 утра досматриваешь сезон? Ребят, это жёстко бьёт по продуктивности и когнитивке на следующий день.

Мозг привыкает к мгновенным развязкам и клиффхэнгерам. По моим ощущениям, после ночного марафона сериала фокус внимания в работе падает минимум на 30% на пару дней.

🔴 Снижается способность к глубокому анализу задач
🔴 Нарушается фаза сна, даже если потом проспать 10 часов
🔴 Реальные рабочие процессы кажутся невыносимо скучными

Я сейчас ввёл себе правило — не больше 2 серий в будни, чего бы это ни стоило. Да и вообще, растягивать удовольствие на неделю кайфовее, чем проглотить всё за ночь и забыть сюжет через месяц.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Кино / сериалы 🎬