🍏 Про питание и «дозаправку» на корте

🍏 Про питание и «дозаправку» на корте

Частый вопрос: что есть во время длинной тренировки, чтобы не словить «стену» через час. Блин, бананы и вода — это классика, но не всегда достаточно.

Короткий чеклист для себя:
🍏 Изотоники: восполняют электролиты, а не просто сахар
🍏 Углеводные гели: если матч длится больше полутора часов
🍏 Вода маленькими глотками, а не залпом

Лично я тестил разные подходы и понял, что переедать перед кортом — это верный способ получить тяжесть в ногах. Пишите в комменты, чем заправляетесь на матчах?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Антон Хоменок про Теннис 🎾