Признаки выгорания, которые видно до того, как стало поздно
Выгорание не наступает в один день. Ему предшествует несколько месяцев, когда человек ещё справляется, но внутри уже всё изменилось.
Первые сигналы обычно такие. Стало трудно начинать: задача понятна, а вы полчаса ходите вокруг. Пропало любопытство — раньше было интересно, как устроена соседняя часть, теперь всё равно. Появилось раздражение на мелочи и на людей, которые ничего плохого не сделали. Вечером нет сил ни на что, кроме листания ленты, хотя физически вы не устали. И самый честный признак: выходные не восстанавливают.
Что делать, пока это дёшево. Найти источник: чаще всего дело не в количестве работы, а в бессмысленности, в постоянных срочностях или в отсутствии влияния на результат. Снизить темп сознательно — на неделю-две, не дожидаясь, пока организм сделает это сам. Вернуть в жизнь что-то не связанное с монитором.
И сказать руководителю. Это неприятно и кажется признанием слабости, но разговор в этой точке решает вопрос, а через три месяца решать будет уже нечего.
IT Саратов — t.me/itsaratov_news
IT Саратов
@itnews_saratov
Признаки выгорания, которые видно до того, как стало поздно
Этот пост опубликован в Telegram-канале IT Саратов. Подписаться можно по ссылке: @itnews_saratov.