Здоровье в сидячей профессии

Здоровье в сидячей профессии

Про это вспоминают, когда уже болит, а начинается всё незаметно.

Спина и шея: важна не идеальная поза, а смена положения. Вставать раз в час хотя бы на две минуты, и лучше по таймеру.

Кисти: боль в запястьях после долгого набора — начало проблемы, которая выводит из профессии на месяцы.

Глаза: раз в двадцать минут смотреть вдаль двадцать секунд, и держать в комнате достаточный свет.

Сон: ночная работа кажется продуктивной, но следующий день теряется целиком.

Движение: работа сидя плюс дорога сидя плюс вечер сидя — ноль движения в сутки.

Это не про здоровый образ жизни, а про возможность работать в профессии тридцать лет, а не пять.

IT Челны — t.me/it_chelny