Про свет вечером 💡

Про свет вечером 💡

Яркий верхний свет за час до сна мешает засыпанию: организм считает, что ещё день.

Поэтому в спальнях всё чаще ставят лампы с тёплым светом и включают только их.

Это дешевле и эффективнее любых снотворных чаёв.

Самое сложное — не смотреть в экран. Тут помогает не сила воли, а розетка для зарядки в другой комнате 📵

Самый простой шаг — поставить в спальне одну лампу с тёплой лампочкой и вечером не включать верхний свет вообще. Разница чувствуется за неделю.

Мода Уснула — t.me/moda_usnul