Один час недосыпа может незаметно прибавить лишние кило 😴
Учёные связали хронический недосып с набором веса: он сбивает обмен веществ, усиливает воспаление и повышает риск ожирения. Речь о простом правиле, которое многие игнорируют: взрослому человеку нужно спать 7-9 часов в сутки.
Так что если вес ползет вверх, стоит проверить не только ужины, но и привычку сидеть в телефоне до ночи.
Саратов ИНФО — t.me/saratovinfo_ru
Саратов ИНФО
@saratovinfo_ru
Один час недосыпа может незаметно прибавить лишние кило 😴
Источники:
Этот пост опубликован в Telegram-канале Саратов ИНФО. Подписаться можно по ссылке: @saratovinfo_ru.